还总是便秘、腰痛
这究竟是什么回事呢？
甩不掉的“大肚腩”，警惕是腹直肌分离
正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再次向中线靠拢，通常半年到一年内可以回到原来的位置。如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来位置，就称为产后腹直肌分离症。
腹直肌分离后，轻则遗留总也甩不掉的肚腩，影响外观，重则引发腰背损伤和应力性尿失禁等，最为严重的会导致疝气及器官移位9+9+信+息+网。
腹直肌分离的症状有哪些？
1
肚子又大又松
2
腹部中央有个“坑”
腹直肌分离严重的女性，躺下后腹部中央可以摸到一个坑，甚至可以摸到腹腔内的脏器。
3
腰痛、腿疼、便秘、骨盆前倾
如何自测是否有腹直肌分离的症状
采用仰卧位，两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探。如有腹直肌分离，手指可感到深沟，同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。
如果不能确定自己是否有腹直肌分离，可以到医院做个检查，及早矫正。
腹直肌分离需好好修复
无论是顺产还是剖宫产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。因此，产后妈妈们一定要牢记，如果出现了腹直肌分离千万不能等，要及时进行腹直肌修复！
鑫家园妇产医院产后腹直肌康复项目，通过科学的计划，配合专业的腹直肌分离治疗，能够唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，有效促进产后腹直肌分离的康复，减轻产后背部的疼痛，对肌群进行强化训练，增加肌肉的弹性和活动性来自www.99xinxi.net。
盆底和腹肌是一整体，盆底肌是支持、承托、受力结构，其力量增强，腹部肌肉治疗才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康复再做腹直肌治疗。电刺激除了强化腹部肌群外，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度99信息网www.99xinxi.net。电刺激还可加速血液循环，同时使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉放松并达到镇痛效果。
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